Faszien bieten gesundheitsfördernde und ebenso gesundheitserhaltende Qualitäten –– ein bewusster Umgang mit den Faszien trägt zur Haltungsbalance, Bewegungseffizienz und Vitalkraft bei.

Im Kurs «Ganzheitliches Faszientraining» praktizieren wir dynamische und rhythmische sowie sanfte und schmelzende Übungen in diversen Körperpositionen. Dieses Training eignet sich gleichermassen für Frauen und Männer.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich:

Mit diesem Kurs wird das Bewegungspotential den individuellen Bedürfnissen entsprechend gefördert, die Körperwahrnehmung differenziert sich und einseitige Alltagsbelastungen werden ausgeglichen.

Weniger ist mehr
Weniger Tun und mehr Sein; in dieses entspannte Bewusstsein führt das Yin Yoga.
Wir leben in einer Yang-geprägten Zeit, das heisst, in einem kollektiven Bewusstsein, das von Leistung geprägt ist. Alles soll schneller, höher, weiter und erfolgreicher gehen, bis zum Geht-Nicht-Mehr. Das Yin Yoga bietet einen willkommenen Ausgleich, um aus dieser Yang-geprägten Mühle auszusteigen. Yin Yoga weckt in uns die Kunst des Geschehenlassens, der Akzeptanz und Liebe.
Im Yin Yoga verweilt man für mehrere Minuten in einer Position. Dies führt die Entspannung geduldig Schicht für Schicht in die Tiefe der Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke. Dadurch können sich chronische Schmerzen auflösen, denn mit den sanften Yin-Übungen sind Loslassen und das Eintauchen in die innere Stille plötzlich einfach.
Körper und Geist kommen im Yin Yoga gleichermassen zur Ruhe und so fühlt man sich zentriert. Aus dieser inneren Ruhe heraus kann ein Leben in Leichtigkeit beginnen.